Fertility and Diet / La dieta y la Fertilidad

So yeah!! I needed to share this with you guys so much because I’ve been having lots of questions regarding how my plate is looking lately. Because not everything is peace, love and happiness as some of you may think, I was concerned about my fertility in the last year.

Quick and summarized story: I breastfeed Jaime till 16 months I stopped because I wanted to get my hormones settled down since I haven’t had my period back since before pregnancy. It took me sooooo long to get my period back it was crazy. After Jaime turned 2 I got it back, but it was so irregular. Doctors told me I could have some type of PCOS (polysictic syndrome) but it was normal, “I wasn't doing anything wrong”. Some recommended taking some medication (hormones) to get it back more regular because after the first period I had it like every 3 months. In the meantime I was being super healthy as usual, increasing my superfood consumption, working out but I had two mayor things different in life. After I stopped breastfeeding Jaime I was pretty much 90% vegan and I was under a loot of stress.

The beginning of last year we decided we wanted another baby and I felt so bad because my period was still very irregular and crazy so it was very difficult. I went back to my book "Pregnancy from the Heart” to refresh all my tips on fertility and pregnancy and it was there, I knew I needed a little more animal protein because that was the only thing that could be off. I decided I wanted to go back to acupuncture this time to get my healthy period back AKA be more fertile. The first thing I was asked was my diet. I knew it but I was trying to avoid. I decided I was going to eat more fish and eggs while I was having my acupuncture and my medicinal mushrooms (yin power) in my #matchafromtheheart. And when I totally stopped thinking about it I found out I was pregnant! It was only like 5 months into the “new diet”.

SO all this story is just to really tell my story for you to get out the best of it. I totally love the values of vegan diet. I totally agree our world needs to treat animals better. I totally agree we all need a plant rich diet no matter what “we are”(vegan, paleo, etc etc etc). But for me in this moment in life, a little animal protein in a conscious way was necessary to be able to carry life inside me. Also have in my vegan/ vegetarian diets are high in legumes, which carry phytoestrogens which can affect your fertility (soy, flaxsseds, lentils, yams…etc). And I was having these pretty much every single day.

How to be conscious?  Consume Pasture eggs, grass-fed and organic proteins, wild seafood etc. You can learn all about it in my book!!! Also keep in mind portion size. I increased to something like 2-4 eggs a week, 3-4 portions of fish and seafood a week and once a month a small portion (1/4) cup turkey, chicken or beef. 

I love animals and the planet and I believe that if all animals were raised humanely, having access to the outside, plenty of space, grass-fed, and free to walk and plow the fields, the climate concern with animal protein wouldn’t be the same.  In some time of life I think I may be more plant based again, but I just listen to my body and try to do what best serves my body in each moment of life.

Want to have a baby soon? I strongly recommend my book! It goes from the fertility diet, until breastfeeding! SHOP NOW————————————————————————————————————————————————————-

Bueno, la verdad necesitaba compartir esta historia porque me lo preguntan mucho al ver que mi plato se ve un poco diferente. Y como no todo es paz, amor y felicidad como algunos piensan, yo me llegue a preocupar mucho por mi fertilidad el ultimo año.

Un resumen rápido y resumido de la historia: Di pecho a Jaime hasta los 16 meses y pare porque quería que mis hormonas se calmaran un poco las hormonas al ver que mi periodo no volvía. Se me demoro mucho en volver que era casi increíble, fue después de celebrar los 2 anos de Jaime que por fin me volvió, pero demasiado irregular. Los doctores me dijeron que podía ser síndrome de ovarios policisticos pero que yo estaba bien que “no estaba haciendo nada mal”. Unos me recomendaron tomarme un medicamento para que volviera mas regular (lo tenia casi cada 3 meses) pero sinceramente no quise porque eran muchas hormonas. Yo en el momento seguía igual que siempre, muy saludable con mi comida, comiendo superalimentos y haciendo ejercicio. PERO tenia dos cosas muy diferentes estaba comiendo casi 90% vegano y estaba bastante estresada. 

Al principio del año pasado ya de verdad si dijimos que queríamos intentar tener otro bebé pero yo me sentía dentro de mi mal porque mi periodo seguía muy irregular y loco y lo hacia todo mas difícil. Volví a mi libro “Pregnancy from the Heart”Embarazo del corazón para refrescar los tips para la fertilidad y embarazo, y ahí lo estaba, yo sabia que necesitaba un poquito mas de proteína porque eso era lo único que podía estar fallando. Decidí volver a la acupuntura, esta vez con el fin de tener un periodo saludable y por ende ser mas fértil. Lo primero que me preguntaron fue de mi dieta y yo ya lo sabia pero lo estaba evitando, igual ahí decidi que si de verdad iba a meterle mas huevos y comida de mar a mi dieta mientras me hacia acupuntura, tomaba mis adaptogenos (hongos medicinales, yin power) en mi té matcha (#matchafromtheheart). Y cuando de verdad pare de pensar en todo eso, me relaje y me desconecte fue cuando me di cuenta que estaba embarazada! Fue como después de 5 meses de los nuevos cambios.

TODA esta historia es solo porque de verdad quiero que por mi historia ustedes puedan sacar algo. Yo totalmente amo los valores de la dieta vegana, Yo totalmente estoy de acuerdo que el mundo necesita tratar mejor a los animales, Yo totalmente estoy de acuerdo que todos, sin importar que somos (vegano, vegetariano etc.) necesitamos tener una dieta mas rica en plantas. Pero para mi, en este momento de mi vida, necesite un poquito de proteína animal en una forma muy consciente para poder gestar vida dentro de mi. También, y muy importante es tener en cuenta que en dietas veganas y vegetarianas se come mucha legumbre rica en fitoestrogenos, lo cual puede afectar la fertilidad (soya, linaza, lentejas, batata….etc) y lo cierto es que yo estaba comiendo esto casi todos los días.

Como ser consciente? Come huevos de pastoreo, proteínas orgánicas y de pastoreo, comida de mar salvaje etc. Puedes aprender mas al respecto en mi libro! También es importante el tamaño de porción. Yo le aumente a mas o menos 2-4 huevos a la semana, 3-4 porciones de comida de mar y una vez al mes una porción pequeña (1/4 de taza) de pavo, pollo o carne de calidad.

Yo amo los animales y el planeta demasiado, y de verdad pienso que si creciéramos animales mas humanamente, afuera, comiendo pasto, con espacio y arando los suelos, el problema climático con la proteína animal seria diferente. En algún momento de mi vida de pronto comeré mas basado en plantas de nuevo, yo solo escucho mi cuerpo y trato de hacer lo que sea mejor para mi en cada momento de mi vida.

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