November Intentions to Finish 2017 / Mis Intenciones de Noviembre para terminar el 2017

(Español abajo)

November Intentions

As the year is wrapping up I decided to take November and really focus on 3 intentions from the Heart to finish 2017 with the best energy and start a new year with all batteries charged.

#1 Reconnect to my Body Love

 Picture by  Vlopz

Picture by Vlopz

Since I became a mom, the concept of my body changed a lot. Experiencing how strong and perfect it was helped me love it so much more than before. A body that was able to create life for 9 months and providing the most perfect nutrition necessary for that baby to grow. BUT we women and specially moms are crazy with so many things on the plate….sooo the day I saw this beautiful pic my beautiful friend took, the first thing I thought was: OMG my arm looks HUGEEE (as we will say in Colombia: “Brazo de tia”)…So I was like wait a minute stop!!!! Stop right there! And maybe in fact they are really huge, or maybe they are getting stronger as baby J is gaining some lbs., maybe I gained a couple of pounds when I stopped breastfeeding, or I’m not working out as much as I use to because of my late night hours translating my book and creating beautiful things from the heart…or maybe its just in my head and stupid standards you create. I decided that this month I’m reconnecting with that body love that I connected with when I was pregnant and I’m going to send love, love, love, to my body, to my arms, legs, saggy boobs and  that excess skin in my tummy.  It is just perfect the way it is, its healthy, strong and loved.


 #2 Really Chew every Bite

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Again being a mom, you tend to eat in a blink of an eye because you are either holding something, the baby is about to drop something, you’re giving your kids a spoonful of food or you really need to eat fast to continue your chores (lets not talk about restaurants….when Baby J is on fire and I have to eat in 2 min and take him out on a walk).  So my second intention will be to really chew every bite, try to connect with my food, the textures, smells and everything not only to better digest it but to really get nourished from what I’m eating, a more mindful eating.  I figured out something that can help me slow it down is eating with chopsticks! I’ll experiment around and let you know how it goes.

#3. Practice Yoga at least once a Week

 Picture by  Igo Flor

Picture by Igo Flor

I love my practice, I don’t care if I’m able to bend this way or the other but just taking the time for me and stepping into the mat and breathing, connecting to my body and my inner self makes the difference in my week. Usually when hubs can’t handle me anymore, he sends me off to yoga because he knows that it really helps me handle all my momprenenur responsibilities. So again, the last months I’ve sacrificed my “free” hours at nights for sitting down with my computer rather than engaging in some yogini action.  So this month I declared its important for me to practice yoga (in addition to my regular meditation and mindful moments), so I’ll make time, grab my mat and go off!

Got some intentions you'd like to make before the year ends? Now its the time!

 

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Intenciones de Noviembre

 

El año esta por terminar así que decidí coger Noviembre para enfocarme en 3 intenciones desde el corazón que quiero hacer para terminar el 2017 con la mayor energía y empezar un nuevo año con todas las baterías recargadas.

 

#1 Reconectarme con el amor por mi cuerpo

Desde que me convertí en mama, el concepto que tenia hacia mi cuerpo cambio mucho, el poder experimentar que tan fuerte era, me ayudo a querer mi cuerpo mucho mas que antes. El vivir en carne propia como fue capaz de crear vida dentro de si por 9 meses y luego tener el alimento perfecto para que ese bebé creciera fue demasiado para mi. PERO, nosotras las mujeres y en especial las mamás creo que estamos locas con tantas cosas que tenemos pendientes y pasándonos a la vez…Entonces al ver esta foto linda de arriba que me tomo mi buena amiga, lo primero que se me vino a la cabeza fue: DIOS MIO!!!!, mis brazos están enromes (como diríamos en Colombia “tengo brazo de tía!!!!!”)….Entonces pare y dije, espera un momento!! Si es cierto que puede que mis brazo estén de verdad grandes o de pronto están volviéndose fuertes a medida que Jaime aumenta de peso, o depronto también fue que subí un par de libras al dejar de amamantar , o de pronto tuvo algo que ver el hecho que le baje un poco al ejercicio por pasar noches largas trabajando en la traducción de mi libro y creando muchas cosas desde el corazón….o depornto esta solo en mi cabeza y en los estándares estúpidos que uno se crea. Así que decidí que este mes voy a reconectarme con ese amor con el que me conecte cuando estaba en embarazo y mandaré puro amor a mi cuerpo, a mis brazos, a mis piernas a mis senos descolgados, a esa piel sobrante de mi barriga…Es perfecto como esta, es saludable, fuerte y amado.

 #2 Masticar de verdad Cada Bocado

De nuevo, al ser madre uno tiende a comer tan rápido que un abrir y cerrar de ojos porque estas o cogiendo algo que el bebé esta a punto de regar o dándole una cucharada de comida o solo necesitas comer a millón porque tienes que volver a tus quehaceres (y no hablemos en los restaurantes …cuando Jaime esta en sus días y me toca comer en 2 min para poder salir a caminar con el por ahí y evitar que destruya todo...) Así que mi segunda intención es de verdad masticar cada bocado, conectarme con mi comida, las texturas, olores, y todo para no solo tener mejor digestión y absorción de nutrientes,  pero de verdad sentirme satisfecha. Pensé que algo que me podía ayudar es usar palitos chinos para comer! Lo experimentare y les contare!

#3 Practicar Yoga por lo menos una vez a la Semana

Amo mi practica, no me importa si me puedo doblar de esta forma o de esta otra, pero solo el sacar tiempo para mi y ponerme encima del mat, respirar y conectarme con mi cuerpo y mi yo interior, hace una diferencia increíble en mi semana. Normalmente cuando mi esposo no me soporta mas me manda a yoga porque sabe que de verdad me ayuda mucho a balancear todas mis responsabilidades de una mamá emprendedora. Y como en los últimos meses sacrifique mis horas libres en la noche para sentarme y trabajar en el computador, declaro hoy que es importante para mi practicar yoga  (además de mis momentos diarios de estar presente y meditación), así que hare tiempo donde no lo hay y saldré con mi mat!

Tu tienes algunas intenciones pendientes que te gustaría hacer antes de que se acabe el año? Que esperas!? Este es el momento! 

Lauren Arboleda