(English below) Bueno, primer post que escribo sobre mi segundo embarazo!! Lo cierto es que sin duda el segundo embarazo se pasa muuuuchisiisisimo mas rápido que el primero, ya sabes que esperar, no es todo nuevo, y ademas tienes a otro paciente que atender, en mi caso un niño de 3 años y medio.

He tenido muchas preguntas sobre muchos diferentes temas del embarazo y la verdad es que el 99.9% de las preguntas están en mi libro embarazo del corazón!! Si compras en libro de pasta dura ademas de toda la info, tienes un código donde te puedes descargar listas de todo lo que compre y recomiendo para el bebé, listas de ir al supermercado y hasta unas invitaciones de baby Shower hermosas que puedes usar!

Aquí les voy a compartir un poco de mis básicos

Basics Alimentación durante el embarazo:

Enfocate en calidad en vez de cantidad.
Si tienes nausa toma mucha agua, no comas fritos, toma agua con jengibre y cítricos. Receta de bebida anti nauseas y mas tips para las nauseas en el libro!
Si no te apetece mucho comer asegúrate de estar comiendo los nutrientes necesarios así sea con sopas, caldos o batidos de frutas y vegetales.
Siempre ten a la mano snacks. frutas, nueces o cositas hechas en casa con las recetas de mi libro.
Al principio no necesitamos muchas calorías extras sino más nutrientes, cosas más nutritivas que formen a tú bebe de la forma correcta. En el libro tengo un esquema de que comer por trimestre!
Si tienes antojitos o cosas así, cometelos pero recuerda que no debería ser parte de tu día a día porque necesitas mucha comida buena para que te bebé tenga los mejores ingredientes para formarse. Como antes del embarazo, de vez en cuando esta bien!

Basics de tener a la mano durante el embarazo:

De nuevo en mi libro esta tooooodo lo que recomiendo trimestre por trimestre pero aquí comparto unas cosas:

Ropa interior muy comoda.
Yo no compre mucha ropa de maternidad porque visto ancho, pero desde mi primer embarazo tengo un par de shorts, un par de pantalones, un par de leggings de maternidad y los vestidos que me siguen sirviendo del día a día de antes de estar embarazada. Para este segundo embarazo ya había guardado todo!
Una “faja” o correa de soporte para la barriga.
Tener sin duda un grupo de apoyo y amor, familia, amigos mascotas que te consientan y hagan sentir especial.

Basics de hacer durante el embarazo:

De nuevo, nuevo y sorry la intensidad pero lo cierto es que en mi libro esta tooooodo lo que recomiendo trimestre por trimestre pero aquí comparto unas cosas:

Cuidarte mucho la piel con productos naturales y no olvidar el bloqueador solar porque eres más propensa a manchas.
La barriga hidratarla todos los días con aceite de coco / almendras y manteca de karite (Shea Butter).
Tratar de descansar mucho así tengas otro bebé, pide ayuda, haz siestas, trata de dormir hasta tarde por lo menos un día a la semana.
Conscientete, toma baños largos, disfruta tu barriga y vive día a día.
Toma fotos de tu barriga para que tengas recuerdo de como fue creciendo, es muy lindo!
Mantente activa, puede ser difícil encontrar el tiempo, y mas con otro hijo ya en casa pero trata de caminar, subir escaleras, y mantenerte energética.

Lo mas importante de todo es que te lo disfrutes al máximo esta etapa tan hermosa y única de la vida de una mujer! Si te sientes cansada, triste, emocional, entre otras, no te preocupes! No estas sola! y todo lo que sientes y piensas en normal! De verdad, y no es porque sea mío, te recomiendo de corazón mi libro, va desde la fertilidad hasta la lactancia, recetas, todos los tips y demasiada información que es buenísima para esta etapa!

Lo puedes comprar aquí version digital es español y pasta dura en ingles o buscarlo por Amazon!

——————————————————First post about my second pregnancy! Truth is that your second pregnancy goes by soooo much faster than the first, you know what to expect, not everything is new, plus you have another patient at home to take care of, in my case a 3.5 year old boy!

I always get lots of different questions about different topics of pregnancy and truth is that 99.9% of the answers are in my book Pregnancy from the heart! If you buy the book, in addition to all the info you can use a code included to download ads with baby registry lists, grocery shopping lists even super cute baby shower invitations you can print!

I’m going to share some of my basics below!

Nutrition basics during pregnancy:

Focus on quality and not quantity.
If you have nausea and morning sickness drink lots of water, avoid fried food, drink water with ginger and citrics. I have a recipe in my book for the best anti-nausea drink.
If you don’t feel like eating much at the beginning make sure you are still getting the nutrients needed either in broths, soups, or veggie and fruit smoothies.
Always carry snacks with you. fruits, nuts and things you can make at home using the recipes in my book!
At the beginning we don’t need lots of extra calories, but we need to focus on nutrient dense foods. Nutritious foods that can form your baby in the best way possible. I have a guide on how to eat trimester by trimester in my book!
If you have craving o things like that, have them! But remember that it should be on a daily basis because you really need the best input to make a healthy baby. Just like before pregnancy once in a while is perfectly fine!

Basic things to have during pregnancy:

Again, in my book I have everything you need trimester by trimester but I’ll share some things here:
Confortable underwear.
I didn’t buy much maternity clothes because I normally dress very loose, but from my first pregnancy I saved a couple of shorts, a couple of jeans, a couple of leggings, and the dresses I normally wear since before pregnancy.
A support belt.
A support system of friends, family, pets that you can relay on when needed!

Picture from my book Pregnancy from the Heart

Basics things to do during pregnancy:

Again, and sorry for being annoying but in my book I have everything you need trimester by trimester but I’ll share some things here:

Take lots of care of your skin with natural products and don’t forget about sunblock because we are more susceptible to skin pigmentation.
Hydrate your belly every day with coconut oil / almond oil and shea butter.
Try to rest a lot, even if you have a baby, toddler, sibling at home. Ask for help, nap and try sleeping in late at least once a week.
Pamper yourself, take long baths, enjoy your belly bump and take day by day.
Take pic of your belly so you have a record of how it grew!
Try to stay active, even if it seems difficult to find the time, walk, go up and down the stairs etc.

The most important thing is to enjoy every bit of this beautiful moment in our lives. If you feel tired, sad, emotional, among other things, don’t worry! You are not alone! Everything you feel and think is normal! And to be honest, and I’m not just saying this because its mine, I truly and honestly recommend my book. It goes from fertility to breastfeeding, recipes, tips and all the info you need to right now!

You can get it here or through Amazon!

hope some of this helps!! xoxoxoxox

Pregnancy Basics / Basicos Durante el Embarazo